Ao longo da vida passamos por diversos momentos desafiantes do ponto de vista emocional, uns superamos autonomamente, outros não. Com frequência vamos acumulando e, subitamente, sentimo-nos num buraco sem fundo.
Outras vezes podemos sentir-nos frágeis sem qualquer motivo aparente. Nestes momentos, recorrer a apoio especializado pode ser útil. A consulta psicológica não visa a dependência mas a independência;
Não pretende ser um “penso rápido”, um alívio momentâneo e superficial, mas pretende dotá-lo do autoconhecimento que permita
compreender-se melhor e fornecer-lhe estratégias mais eficazes que permitam enfrentar diversas situações de vida de uma forma mais adaptativa e construtiva e de igual forma minimizar o stress e outras respostas menos positivas.
A fim de orientar este processo, o psicólogo socorre-se de técnicas de comunicação específicas para o ajudar a chegar à raiz do seu problema ou questão.
Procurar ajuda psicológica não é um sinal de fraqueza, mas antes um sinal de coragem e maturidade. É ter a capacidade de confrontar um problema pelas suas várias perspetivas e de enfrentar aquilo que provoca sofrimento para poder transformá-lo em algo novo.
É um investimento na qualidade de vida e no crescimento pessoal.
- Ansiedade, stress e fobias (p.e., aviões);
- Luto prolongado;
- Tristeza, angústia, depressão;
- Baixa auto-estima (sentimentos de desvalorização pessoal);
- Problemas de relacionamento com os outros;
- Crises na transição das fases da vida adulta como: adolescência, maturidade,envelhecimento, etc;
- Problemas conjugais/familiares;
- Perturbações do sono;
- Perturbações alimentares;
- Disfunções psicossexuais;
- Orientação Sexual e identidade de género;
- Desenvolvimento pessoal (p.e., enfrentar a timidez);
- Liderança de equipas;
- Aumentar o autoconhecimento;
- Consultas de estimulação e reabilitação cognitiva;
- Demências e défices cognitivos;
- Traumas (p.e., vítimas de abusos, de acidentes);
- Apoio psicológico a pessoas com doença física (p.e.,cancro, dor crónica,etc)
e aos seus cuidadores para integração deste acontecimento, suporte e aquisição de estratégias.
- Encontrar alguém que o escute e não que o julgue;
- Melhorar capacidade de regulação emocional;
- Aumentar a tolerância ao stress;
- Aumentar a autoconfiança e autoestima;
- Aumentar o autoconhecimento;
- Atingir uma solução profunda que lhe permita enfrentar não só o problema atual, mas outros que possam surgir.